10 điều quan trọng về sức khỏe mà bạn có thể chưa từng nghe

Các nhà khoa học đã tính toán rằng 70% số ca tử vong xảy ra vì lối sống không lành mạnh. Để bị bệnh ít hơn, người ta nên được cung cấp thông tin về những cải tiến mới nhất trong y học. Bạn có đồng ý rằng biết về những tác động tiêu cực mà TV hoặc điện thoại thông minh của bạn có thể ảnh hưởng sức khỏe?

Bright Side đã thu thập 10 khám phá khoa học mà bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe của họ đều nên biết.

10. Ăn chay theo thời gian là tốt cho hệ thống miễn dịch.

​

Một nghiên cứu được tổ chức bởi các nhà khoa học tại Đại học Nam California cho thấy rằng nhịn ăn trong 2-4 ngày giúp làm mới hệ miễn dịch. Trong suốt thời gian thử nghiệm, các tình nguyện viên đã nhịn ăn trong vài ngày liên tiếp, cứ sáu tháng một lần. Trong những ngày nhịn đói, cơ thể của họ bắt đầu sử dụng lượng dự trữ glucose, chất béo và xeton của riêng mình và bắt đầu tiêu diệt một lượng lớn bạch cầu. Kết quả là, sự mất mát của họ góp phần vào sự đổi mới của các tế bào của hệ thống miễn dịch.

Ăn chay lâu dài cũng làm giảm mức độ hormone được kết nối với lão hóa và sự xuất hiện và tiến triển của các khối u, bao gồm ung thư.

Điều đáng nói đến là ăn chay được chống chỉ định trong việc giảm cân nặng, khối u ác tính, lao hoạt động, rối loạn nhịp tim, sỏi niệu và sỏi mật, loét dạ dày và xơ gan. Ngoài ra, trẻ em và người cao tuổi nên tránh ăn chay lâu dài, cũng như phụ nữ trong khi mang thai và cho con bú.

9. Ngay cả khi tiếp xúc nhẹ với ánh sáng trong khi ngủ có thể dẫn đến trầm cảm.

​

Các nhà khoa học Nhật Bản từ Đại học Y Nara đã theo dõi quá trình ngủ của hơn 860 người cao tuổi không có bất kỳ dấu hiệu trầm cảm nào khi bắt đầu thử nghiệm. Hóa ra là những người không ngủ trong bóng tối tuyệt đối bắt đầu lo lắng và căng thẳng.

Giáo sư Kenji Obayashi cho rằng ngay cả ánh sáng nhẹ cũng có thể làm gián đoạn công việc của các đồng hồ sinh học bên trong và ảnh hưởng tiêu cực đến sự tiết ra hormone melatonin, được tạo ra trong bóng tối. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm lý tiêu cực và gây trầm cảm.

Các nhà khoa học đề nghị treo rèm cửa đen trong phòng ngủ và tắt tất cả các thiết bị có chỉ số ánh sáng. Đừng quên các chỉ báo nhấp nháy trên điện thoại thông minh của bạn - chúng cũng nên bị tắt.

8. Vệ sinh làm trầm trọng thêm tình trạng phổi của phụ nữ.

​

Các nhà khoa học từ Đại học Bergen ở Na Uy đã phân tích dữ liệu của hơn 6.000 người đã tham gia các kỳ thi sức khỏe hô hấp trong 20 năm tại Liên minh châu Âu. Phân tích dữ liệu này cho thấy tình trạng phổi của phụ nữ, những người làm việc như người giúp việc hoặc những người thường xuyên sử dụng các sản phẩm làm sạch dưới dạng bình xịt và máy phun sương, trở nên tồi tệ theo thời gian, không giống như những phụ nữ khác. Ngoài ra, sự suy giảm chức năng phổi trong những người giám sát trong vòng 20 năm quan sát này là rất lớn mà nó có thể so sánh với 20 năm hút thuốc.

Ngoài ra, phụ nữ làm việc hầu gái thường bị hen suyễn và vấn đề này không được phát hiện ở nam giới. Các nhà khoa học kêu gọi mọi người sử dụng ít chất tẩy rửa hóa học hơn.

7. Thuốc lá làm tăng nguy cơ bị viêm phổi.

​

Các nhà khoa học từ Đại học Queen Mary ở London đã làm một thử nghiệm với chuột và con người để xác định ảnh hưởng của vaping trên cơ thể. Thử nghiệm này cho thấy rằng những người yêu thích thuốc lá có nhiều khả năng phát triển viêm phổi hơn.

Hơi thuốc lá điện tử giúp vi khuẩn gây viêm phổi tuân thủ các tế bào lót đường hô hấp. Nhà nghiên cứu hàng đầu Jonathan Grigg giải thích: “Vi khuẩn phế cầu khuẩn có thể tồn tại trong đường hô hấp của chúng ta mà không gây bệnh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chẳng hạn như thuốc lá, chúng dễ dàng xâm nhập vào thành tế bào gây viêm phổi. ”

6. Người lạc quan ít dễ bị bệnh tim hơn.

​

Các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu lâm sàng Duke và Đại học Columbia đã phân tích dữ liệu của các cuộc điều tra bởi gần 2.400 bệnh nhân bị đau thắt ngực mạn tính và kết luận thú vị. Nó chỉ ra rằng những bệnh nhân có một thái độ lạc quan đối với cuộc sống đến bệnh viện 30-40% ít thường xuyên hơn những người có thái độ bi quan.

Tâm trạng tích cực làm giảm mức độ adrenaline và cortisol - các hormon của sự lo âu và căng thẳng. Đó là những điều này ảnh hưởng đến sự gia tăng huyết áp, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh tim mạch và các cơn đau tim.

5. Uống cà phê có thể gây ra sự co lại của vú của phụ nữ.

​

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Anh đã chứng minh rằng tiêu thụ quá nhiều cà phê (3 cốc trở lên mỗi ngày) có thể gây co thắt vú ở phụ nữ. Uóng cafe nhiều thì hậu quả càng lớn. Tất cả điều này xảy ra do ảnh hưởng của một loại hormon đặc biệt kết nối hai hoạt động này - tiêu thụ cà phê và co rút vú. Vì vậy, lần sau khi bạn quyết định uống một tách khác tại Starbucks, hãy nhớ điều này và có thể lựa chọn một tách trà nóng thay thế.

Ngoài ra, rối loạn thực phẩm cũng có thể làm giảm kích thước ngực. Điều này xảy ra do sự giảm cân toàn thân và sự thay đổi trong hệ thống nội tiết tố ảnh hưởng tiêu cực đến kích thước ngực.

4. Thể hình không làm cho đàn ông mạnh mẽ hơn.

​

Các nhà khoa học từ Đại học Manchester Metropolitan phát hiện ra rằng tập luyện thể hình không làm tăng sức mạnh thể chất mặc dù kích thước cơ bắp đang giãn nở. Như giáo sư Hans Degens đã nói, nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng những người có cơ bắp to lớn mạnh mẽ như Incredible Hulk. Tuy nhiên, nghiên cứu về các sợi cơ bắp của vận động viên chạy, và những người đàn ông bình thường đã chỉ ra rằng các cơ của vận động viên chạy thực sự sản xuất ít sức mạnh thể chất hơn so với các cơ của người không tập thể hình.

"Có vẻ như sự tăng trưởng cơ quá mức có thể ảnh hưởng đến chất lượng cơ bắp tiêu cực và có lẽ tốt hơn để duy trì cơ bắp có kích thước bình thường hơn là có các cơ lớn mở rộng", theo Degens.

3. Độc thân có ích cho số đo của bạn.

​

Các nhà khoa học từ Đại học Trung tâm Queensland ở Úc đã theo dõi hơn 15.000 người trên 9 năm và đã nhận thấy rằng những người có mối quan hệ có trọng lượng vượt quá 20% thường xuyên hơn người độc thân, kể cả góa và ly dị. Và điều đó đã xảy ra mặc dù thực tế là các cặp vợ chồng, như các nhà khoa học đã nhận thấy, có chế độ ăn uống cân bằng hơn, hút thuốc ít hơn, và uống ít rượu.

Các cặp vợ chồng ăn phần thức ăn lớn hơn những người độc thân khi có bữa tối gia đình. Ngoài ra, tác giả chính của nghiên cứu Natalie The, nghĩ rằng những người đã lập gia đình tăng cân vì họ không cần phải gầy nữa để gây ấn tượng với đối tác của họ. Do đó, họ cho phép mình ăn nhiều hơn, đặc biệt là thực phẩm giàu chất béo và đường.

2. Bí mật cho một cuộc sống hạnh phúcliên quan đến sử dụng internet hàng ngày.

​

Các nhà khoa học Na Uy từ Trung tâm Đổi mới Công nghệ và Văn hóa tại Đại học Oslo đã khảo sát hơn 100.000 người châu Âu và kết luận - để cảm thấy hạnh phúc, người ta cần phải sử dụng internet hàng ngày. Họ nói rằng đó không phải là khoảng thời gian bạn dành cho internet mà là những gì bạn làm ở đó, đó là nhân tố chính ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc.

Các chuyên gia cũng thấy rằng phương pháp này giúp mọi người vượt qua cuộc khủng hoảng của tuổi trung niên nhanh hơn và dễ dàng hơn.

1. Ngủ khỏa thân hữu ích hơn mắc đồ ngủ.

​

Các chuyên gia từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân tốt hơn mặc đồ ngủ. Tiến sĩ Sarah Brewer đã đưa ra một bộ lý do tại sao ngủ khỏa thân là tốt cho bạn.

Đầu tiên, thân thể chúng ta đặt nhiệt độ tối ưu cho giấc ngủ và mặc quần áo đầy đủ làm gián đoạn cơ chế này khiến cơ thể trở nên quá nóng. Đây là một yếu tố có thể góp phần vào chứng mất ngủ.
Thứ hai, khi cảm thấy mát mẻ, cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất kích thích tố làm tăng sự tái tạo tế bào, và điều này giúp làn da và mái tóc của chúng ta trông khỏe mạnh.
Thứ ba, ngủ mà không có bất kỳ quần áo giảm thiểu nguy cơ nhiễm nấm ở các khu vực của cả nam giới và phụ nữ.
Thứ tư, sự vắng mặt của các dây, các dải đàn hồi, và các thuộc tính khác của quần áo trên cơ thể chúng ta rất có lợi cho tuần hoàn máu của chúng ta.
Cuối cùng, những người ngủ khỏa thân đã tăng sự thân mật bởi vì khi vợ chồng cùng nhau nằm trên giường trần truồng, da của họ tiếp xúc và điều này kích thích việc sản xuất hormone oxytocin, làm tăng ham muốn tình dục.
Bằng cách này, theo các cuộc điều tra được thực hiện bởi các chuyên gia của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, gần 30% nam giới và 20% phụ nữ ngủ không mặc quần áo. Sự lựa chọn để ngủ khỏa thân được thực hiện một cách trực quan vì lý do sở thích cá nhân và thuận tiện.

Khám phá khoa học nào khiến bạn ngạc nhiên nhất? Hãy cho chúng tôi biết về nó trong phần bình luận

Dịch bởi Kênh Sinh Viên
Nguồn: Bright Side​