Các bài viết của "Bí mật cuộc sống"
12 Cung Hoàng Đạo Ảnh bìa Ảnh đẹp anh tuấn lại dễ thương Anime App hay Bí mật cuộc sống Blog truyen Blogger code Bookstore Cẩm nang du lịch Câu nói hay Chào buổi sáng Chỉ phu vi thê Cho em muôn trượng hào quang Conan Cosplay Culture Cửa sổ Blog cực phẩm hạ đường phi Danh nhân EDENS ZERO facebook Game Game Android Game PC Girl Xinh Hài hước Hình Ảnh Hình Nền Điện Thoại Hoạt Hình 3D Học làm giàu Hot Boy Hôn nhân Internet đa chiều KHCN Kiếm tiền online Kinh doanh Kỹ năng sống lam sí Liên Minh Huyền Thoại Liên Quân Mobile LMHT Lưỡng bất nghi Mẫu thân phúc hắc của thiên tài bảo bối Mấy bà vợ của trẫm đều chết hết rồi Món ngon - nấu ăn Nghe gì hôm nay Nhật ký sống chung của tôi và vampire One Piece Phần mềm máy tính Photoshop Phương pháp PSD Smartphone Sống khỏe mỗi ngày Sủng phi của diêm ma ta làm lớn ở hậu cung Tài chính cá nhân Tâm Linh Tâm lý Template blogspot Thông linh phi Thông tin cần biết Thủ thuật Tiểu tiên đến đột kích Tình yêu Tình yêu là màu hoa anh thảo Tôi bị idol... chuyện không thể tả Tôi là sở khanh Triết học Truyện ngắn Truyện ngôn tình Truyện ngụ ngôn Truyện Tranh Tuân mệnh nữ vương bệ hạ Vạn giới tiên tung Vương gia xuất biên Vương tử thành phố và công chúa Amazon Wapka Code Website Xem Phim Xtgem Code

Tôi bắt đầu những dòng này vì nghĩ rằng người trẻ chúng ta cần có một bữa “tất niên” trước Tết để nhìn lại một năm đã qua và một mùa xuân nữa lại về.


Lang thang trên mạng những ngày giáp tết ta đọc được những tin tức về thực phẩm bẩn tràn lan dịp tết, nán lại cho một phóng sự ảnh ghi lại những khoảnh khắc đẹp tươi nô nức của khu chợ ngày tết, lướt qua vài bài báo tổng kết tình hình chính trị kinh tế của năm... Những tin tức đó mang đến cho chúng ta những cảm xúc lẫn lộn vui - buồn, những đầy - vơi, những tích cực - tiêu cực mà thế giới chuyển động này đang phản ánh. Vậy bạn có muốn dành ra một chút quỹ thời gian bận rộn những ngày cuối năm này lắng nghe tâm sự của một bạn trẻ ngày Tết?

Bức thư mà MC Quỳnh Hương "thủ thỉ" trong chương trình Thay lời muốn nói số tháng 1 dưới đây, tôi chắc chắn rằng khi được nghe, nó sẽ nâng màu cảm xúc bạn tươi sáng hơn.

[​IMG]
Bạn trẻ gửi thư về chương trình thương ba mẹ, muốn ở lại thành phố làm thêm xuyên tết. Một câu chuyện "tone" buồn điển hình của người trẻ. Họ mâu thuẫn, mắc kẹt vào những câu chuyện tương tự, lắng lo về sự nghiệp, bất ổn về tình cảm, tài chính, không đạt được những kỳ vọng khi nhìn lại một năm đã qua, sợ hãi khi phải đối mặt với những người không thật sự hiểu mình, nghe được lời bàn tán không hay trong những cuộc gặp mặt sum vầy ngày Tết. Nên đôi khi chúng ta thèm cảm giác được nhỏ lại để không phải lo toan cái tết của người lớn...

Vậy thì những trải nghiệm tết, những điều chúng ta muốn làm cùng người thân cùng bạn bè khi mùa hạnh phúc nhất đang về có còn trọn vẹn khi người trẻ chúng ta sợ tết?

Cuộc sống vốn dĩ là một bức tranh nhiều màu sắc. Có người thiếu thốn tình cảm gia đình thèm những bữa cơm nhà, có người lại muốn vùng vẫy ra thế giới không muốn bám mãi "bể cá gia đình", có người lại áp lực cơm áo gạo tiền. Có người dễ bị ảnh hưởng bởi những lời nói chê bai hình thể, địa vị, tình yêu. Có người chán ghét việc Tết mà cứ phải vùi đầu vào gian bếp dọn dẹp, tất niên rửa chén liên miên suốt ba mùng. Có người cứ dậm chân mãi với những "list to do" năm này qua năm khác mãi chưa hoàn thành được với câu cửa miệng "để mai".

[​IMG]
Đấy, nếu phác họa một bức tranh người trẻ hiện đại bằng những nét vẽ thì những nét chì nguyên bản đó chính là chúng ta với muôn nỗi sợ vô hình đó mỗi khi tết về. Chúng ta đã ở cái tuổi chẳng còn nhỏ nữa để reo cười như một đứa trẻ khi được lì xì, cũng không quá "trải đời" để biết cảm giác làm cha làm mẹ nuôi con vất vả ra sao. Chúng ta là đang ở cái tuổi giữa ngã ba đường, biết thương ba mẹ, biết ý thức bản thân mình cần làm gì, nhưng lại có chút bất lực vì một năm nữa đã trôi qua mà xem... ta vẫn ở giữa ngã ba.

Nhưng rồi nếu không chần chừ mà đi tiếp cuộc đời không chỉ vẽ ra ngã ba mà còn ngã năm ngã bảy, nghĩa là rồi thế nào cuộc sống cũng cho ta thêm nhiều cơ hội để chọn lựa. Vậy thì cớ gì mỗi năm Tết đến ta lại cứ lắng lo, thở dài mà không thử ăn Tết nhiều trải nghiệm để biết đời còn tươi, ta còn nhiều người để yêu?


[​IMG]

Mỗi ngày sống 24 giờ, từ sáng sớm đến tối khuya, từ bình minh đến hoàng hôn dường như ta đang cố gắng lấp đầy cuộc sống này bằng công việc, nỗi lo cơm áo gạo tiền, vươn đến sự hoàn hảo.

[​IMG]
Chúng ta quen rồi với những lịch trình khít đến từng giây, 30 phút ăn trưa, 1 tiếng họp với khách hàng, 2 tiếng cho một chiếc deadline... Nghĩ lại, cuộc sống có phải là sự lấp đầy thời gian một cách tuyệt đối đó không? Và chúng ta có thực sự hạnh phúc khi sống như vậy?

Vậy thì đâu là thời gian ta dành ra soi gương ngắm mình mỗi sáng, là biết khi xếp hàng chờ thang máy còn có những câu chuyện để hỏi thăm nhau tết bao giờ về quê, là những lúc dừng đèn đỏ thấy những người bán hoa đã bắt đầu chở những chậu cúc vàng tươi chen giữa dòng người, và những cuộc hẹn cafe sau giờ làm để hỏi han đã mua đồ tết chưa, là bâng quơ bên cửa sổ để ngắm những giọt mưa chuyển mùa báo hiệu mùa cũ đã đi qua, một mùa xuân nữa lại về.

Người trẻ chúng ta bận rộn công việc ngày tết, bỏ qua vài cuộc gọi nhỡ từ mẹ, vật lộn với deadline, khiến những ngày không kịp "chậm lại" ấy cứ dày lên mãi thì ta có đang thực sự sống, thực sự yêu, thực sự là người?


[​IMG]


Thế nên chậm lại là để đừng nghĩ nhiều quá, đừng khắt khe với bản thân quá, đừng mưu cầu một cái tết hoàn hảo quá với những món ăn, tình yêu, sự nghiệp, lương thưởng mà hãy trải nghiệm từng phút giây như thiền sư Thích Nhất Hạnh từng triết lý về cuộc sống này: 

Thức dậy miệng mỉm cười
Hăm bốn giờ tinh khôi

Xin nguyện sống trọn vẹn
Mắt thương nhìn cuộc đời
Là sống chậm lại để trải nghiệm, là hồn nhiên bình tĩnh để yêu thương, chứ không phải vội vã để lấp đầy một cái tết nhiều món ăn hình thức đẹp nhưng lại để nó trôi qua như nhấp một ngụm nước lọc chẳng có mùi vị gì.

Tết về đó phải là lúc được thả mình ngơi nghỉ, được dành thời gian tuyệt đối cho gia đình, được tha hồ ăn những món mình thích, diện những bộ cánh xinh tươi, để cùng nhau kết giao nụ cười, gieo mầm những tâm sự nhẹ nhàng, thô mộc, gần gũi...

[​IMG]

Thật không dễ dàng gì để giữ miệng cười - mắt thương giữa nhịp sống ồn ào vội vã, giữa thời đại người ta coi Tết là xáo trộn cuộc sống thường nhật. Nhưng nếu không có tết ta sao có được dịp chuyện trò với chòm xóm nội ngoại, sao có những buổi cafe không check mail với bạn bè chẳng cần bận tâm từng giây đang tích tắc trôi. Là dịp để nhìn lại một năm đã qua ta quen được ai, ta đã đi đâu, đã học hỏi được gì để nghĩ về năm mới với những hứa hẹn đong đầy…

Sống chậm lại để trải nghiệm nhiều hơn cùng gia đình, để nói xin chào với những lời kết giao chân thành, cảm ơn những người đã dành thời gian cho ta vào những thời khắc đặc biệt trong năm, để Tết là trọn vẹn yêu thương.

[​IMG]


Thật ra ai mà không yêu tết, ai mà không nôn tết, những cảm xúc đợi tết ai mà không có, vì ai cũng yêu gia đình, ai cũng yêu truyền thống tốt đẹp, có chăng nhịp sống vội vã khắt khe này cùng những tủn mủn làm người ta càng lớn càng bớt yêu tết đi.

Nhưng mà để tìm lại cảm giác yêu tết là thế nào chỉ cần ra sân bay ga tàu những ngày cuối cùng của năm ta sẽ tìm lại được cảm giác ấy. Bạn Minh Nhân Ngọc trong chương trình "Thay Lời muốn nói" của HTV số Tết mới đây nhất tâm sự: Có năm lúc em còn đi du học, em bay chuyến muộn của đêm 29 Tết về, thường thì sân bay rất ồn và nhộn nhịp, nhưng cái không khí của chuyến bay đó rất trầm. Ai cũng hối hả, ai cũng sốt ruột, ai cũng lặng thinh, tưởng chừng như những dồn nén của nỗi nhớ nhà sắp vỡ bung ra. Chuyến bay đó, không ai quen ai cả, vì thường những gia đình về Tết đều về trước 29 rồi, chỉ còn sinh viên tỉnh lẻ, những người lao động nghèo mới về trễ đến thế này. Không ai nói với nhau một lời, chỉ mong được bay sớm, được về sớm, được về kịp. Thật là không thể nào diễn tả được tâm trạng của chuyến bay đó ngoại trừ chữ "Tết". Nó thiêng liêng lắm.

Nếu muốn biết ta yêu thương tết không cứ làm một phép thử giả như: Giả như Tết ta không còn nữa ta còn "thơ ơ" không? Điều gì sẽ làm ta hối tiếc nhất khi tết mất đi? Ta sẽ mong nhớ da diết nhất khoảnh khắc nào?

[​IMG]


28 Tết, cả nhà lôi tất tần tật những thứ cũ kỹ ở xó xỉnh ra lau chùi ngán ơi là ngán. Nhưng khi nghĩ lại những khoảnh khắc ta trân quý nhất lại chính là ký ức dọn nhà ám ảnh trong nhật ký đó. Thế nên chuyện dọn nhà ngày Tết là một quãng thời gian gắn bao kỷ niệm, gắn bao tình thân gia đình.

29 Tết mỗi nhà góp chút tiền làm tất niên xóm thật linh đình. Chỉ có hai bàn mà các cô các chị thì cứ rôm rả rán nem, bày biện bao thức ăn. Các anh, các chú thì tất bật dọn dẹp rồi hóa vàng. Ai cũng mong một năm mới xóm mình bình yên, nhà ai cũng khá giả lên để cái nghèo bớt đeo bám mà vui nhất vẫn là những "chén chú chén anh" trong mâm cơm. Mọi người nhờ men rượu hơi bia mà thủ thỉ tâm tình với nhau nhiều hơn, tình láng giềng vì thế mà cũng khăng khít hơn…

30 Tết mẹ quét tụm từng đụn hoa vàng, dành ra một khoảng trống rộng trước sân để bày bàn hương án "rước giao thừa" đón năm mới. Bên kia bên kìa hàng xóm, mấy cô mấy bác cũng vậy, cái xóm nhỏ sáng bừng, mùi hoa ngai ngái vàng rực, quyện theo gió loáng thoáng ấm nồng thùng bánh tét cạn nước vừa chín tới, pháo hoa nổ vang trời cũng là lúc nhà nào cũng vừa cúng giao thừa xong, lại hẹn nhau đi hái lộc đầu năm...

Cuốn phim đếm ngược ấy có phải là những khoảnh khắc đẹp nhất hiện diện đủ những con người ta yêu thương mà nếu Tết mất đi ta sẽ chẳng thể nào mua lại được ở bất cứ cửa hàng đĩa CD nào nữa, phải không?

[​IMG]


Thiếu thốn đúng là bất hạnh nhưng thừa mứa cũng là bất hạnh. Nên Tết chẳng cần để ý người ta nói "sao béo thế, nay gầy thế", chẳng cần ta phải về nhà với "ba tầng bốn bánh", chẳng cần là "con nhà người ta" với điểm số hoàn hảo, là có người yêu xứng đôi vừa lứa.

[​IMG]

Ta chỉ cần hạnh phúc với cơ thể hơi nhiều mỡ này, ăn những món ngon mẹ nấu mà không ngại body shaming, vẫn độc thân nhưng biết làm mình tươi mới, là đủ đầy niềm vui trong tim chứ không phải nhiều tiền trong túi. Là có nhiều hơn những trải nghiệm cùng gia đình, người yêu, bạn bè để "giàu" hơn những yêu thương chứ không phải chất đầy những bộn bề.

Tết này hãy để ta lại "lớn lên" như một đứa trẻ háo hức tết không sang chấn, không rạn vỡ, không lo nghĩ, không tính toán, không tổn thương. Vì ta đã từng như vậy mà, phải không?!

Thế nên là chiều tối nay tan làm muộn hãy gọi về nhà hỏi mẹ sắm sửa gì cho Tết chưa, là dừng đèn đỏ "chụp lại" những thanh âm nói cười rộn rã của nhóm bạn trẻ đi sắm tết, là đi làm về ghé qua cửa hiệu chọn cuốn lịch treo tường, là bớt đi những cuộc họp chè chén "tất niên" với bạn bè để về sớm ăn cơm nhà.

Hãy trải nghiệm Tết như là ta sẽ không còn thời gian nữa để thương yêu, là như lần cuối ta được gặp người bạn này để đánh dấu 365 ngày trong năm ta đã sống ý nghĩa như thế nào.

Chúng ta có thể áp lực vì những câu hỏi Tết này có khác tết xưa, có thể cảm thấy có lỗi với bản thân với gia đình khi mình chưa đạt được những kỳ vọng đã đặt ra nhưng đừng để những điều đó kẹt lại mãi trong lòng mình. Vì bên trong ta còn có một chân trời dài rộng tít tắp để có thể khám phá cùng những người ta yêu mà nếu chưa trải nghiệm chính ta cũng sẽ không cảm được giới hạn của hạnh phúc, hiểu hơn yêu hơn những con người ta trân quý.

[​IMG]

Và sau rốt, chỉ cần từ bỏ những hoàn mỹ, sống giản đơn ta sẽ biết cách gọi tên Tết nay với những điều ý nghĩa để sau này nhìn lại nó sẽ là một cuốn film không bố cục nhưng có nội dung - Nội dung rực rỡ của xuân xanh đời người! 
Theo Trí Thức trẻ

Chúng ta thường nói, "Chỉ có nhà mình là nhất" và thậm chí không thể tưởng tượng được rằng ngôi nhà này có thể chứa các vật thể khiến chúng ta già đi nhanh hơn. Bạn càng nhanh chóng tìm thấy và trung hòa những món đồ này, thì càng có nhiều khả năng bạn sẽ có thể tận hưởng cơ thể trẻ trung và làn da mịn màng trong một thời gian dài.

Bright Side tìm thấy những vật dụng gia đình chính mà bạn có thể không biết đang gây tổn hại đến tuổi trẻ của bạn.

9. Hệ thống sưởi trung tâm và điều hòa không khí

[​IMG]
Không khí lạnh hơn bên ngoài, độ ẩm ít có khả năng giữ lại. Khi trời lạnh, không khí nóng, nhưng lượng hơi nước không tăng. Đó là cách không khí trong nhà trở nên khô ráo. Và da và màng nhầy của chúng ta là những thứ đầu tiên chịu đựng. Mặt và cơ thể của chúng ta trở nên rất nhạy cảm, bắt đầu ngứa và có thể bắt đầu bong tróc. Điều này làm làn da xỉn và có nếp nhăn.

Giải pháp: sử dụng máy làm ẩm không khí, mua một số loại kem dưỡng ẩm cực kỳ, và luôn luôn có một bình xịt nước nóng với bạn.

8. Xà phòng

[​IMG]

Thế kỷ 21, là một thế kỷ của vệ sinh. Mọi người thích giữ cho cơ thể của họ mịn màng, sạch sẽ, và có mùi thơm. Tuy nhiên, việc làm sạch da hàng ngày bằng các sản phẩm làm sạch có thể gây ra hàng rào phòng thủ tự nhiên của da để rửa sạch. Hàng rào này cứu chúng ta khỏi vi khuẩn và thậm chí ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Giải pháp: luôn luôn đọc các nhãn thành phần của xà phòng hoặc gel tắm của bạn. Và, bạn vẫn được khuyến khích nên tránh rửa hàng ngày với chất tẩy rửa.

7. Gối

[​IMG]

Hầu hết mọi người đều chọn vải lanh vì chúng khá rẻ, dễ rửa.

Nhưng vỏ gối làm bằng các vật liệu này có thể không tốt cho những người quan tâm đến ngoại hình của họ. Đầu tiên, điều này chủ yếu là cho những người thích ngủ áp mặt hoặc nằm sấp. Bông dày có thể làm tăng nguy cơ nếp nhăn trên da, sau đó sẽ trở thành nếp nhăn. Ngoài ra, những vật liệu này là một môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển.

Giải pháp: thay bông bằng lụa. Lụa đắt tiền hơn nhưng có rất nhiều ưu điểm: bền, không gây nhăn trên da vì nó mịn và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn

6. Điện thoại thông minh và máy tính

Màn hình xanh chiếu mỗi người chúng ta từ sáng đến tối muộn. Nhiều người biết rằng viết tin nhắn qua điện thoại ngồi chóng cổ cong xuống có thể gây cằm đôi.

Và, cũng có nghiên cứu cho rằng ánh sáng xanh của màn hình (Visiblelight năng lượng cao) có thể có hại như tia UVA và UVB.

Giải pháp: nếu không có cách nào để giảm thời gian bạn sử dụng trước máy tính, bạn có thể cài đặt bộ bảo vệ màn hình chống ánh sáng màu xanh đặc biệt. Ngoài ra còn có các loại kem bảo vệ bạn có thể sử dụng được gọi là kem HEV.

5. Mở cửa sổ

[​IMG]

Gần đây, các nhà khoa học đã tìm thấy mối tương quan trực tiếp giữa ô nhiễm không khí và lão hóa sớm. Nhưng các cơ sở công nghiệp không phải là lý do duy nhất gây ô nhiễm không khí. Cuộc sống ở các thành phố lớn, gần đường cao tốc, hàng xóm hút thuốc và nhiều sự kiện khác có thể gây ô nhiễm môi trường.

Giải pháp: nếu căn hộ hoặc nơi làm việc của bạn quá gần với nguồn ô nhiễm, hãy cố gắng tránh mở cửa sổ của bạn. Ngày nay, bạn có thể có được một thiết bị để làm sạch không khí trong nhà của bạn mà loại bỏ các hạt ô nhiễm và thậm chí giúp kiểm soát mức độ ẩm.

4. Áo ngực

[​IMG]

Vú chắc chắn có liên quan đến tuổi trẻ. Có một lý thuyết cho rằng áo ngực chống lại trọng lực và giữ cho ngực tươi mới. Nhưng không có bất kỳ lý giải khoa học nào cho lý thuyết này. Ngoài ra còn có một lý thuyết ngược lại nói rằng áo ngực làm cho cơ ngực yếu đi. Và nó đã được chứng minh. Các chuyên gia chắc chắn rằng chỉ những phụ nữ có các đặc điểm nhất định (ví dụ, tuyến vú lớn) phải mặc áo ngực để cảm thấy thoải mái.

Giải pháp: chỉ mặc áo ngực nếu cần hoặc tránh mặc áo ngực.

3. Đường

[​IMG]

Như chúng ta đều biết, đường kích thích tăng cân quá mức. Nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy nó cũng gây ra lão hóa sớm và viêm da. Bên trong một sinh vật, đường bắt đầu tạo ra các phân tử tấn công collagen và elastin chịu trách nhiệm cho làn da đẹp và mịn màng.

Giải pháp: ngừng tiêu thụ đường, thay thế bằng mật ong, stevia, maple, agave, hoặc xi-rô topinambur.

2. Các sản phẩm thịt chế biến
[​IMG]

Các sản phẩm thịt (như xúc xích và bánh mì kẹp thịt) chứa nhiều chất béo và các chất bổ sung khác nhau: ví dụ, phốt pho và sulfite. Những hóa chất này làm trầm trọng thêm tình trạng của da và tăng tốc quá trình lão hóa của cơ thể.

Giải pháp: giảm tiêu thụ thực phẩm này.

1. Nhà vệ sinh xả nước

[​IMG]

Thật không may, không phải ai cũng biết rằng có một số quy tắc cần chú ý khi xả nhà vệ sinh. Tất nhiên, tất cả chúng ta đều biết rằng điều quan trọng là giữ vệ sinh khu vực nhà vệ sinh và rửa tay. Nhưng nhiều người không biết rằng có phương pháp xả nước đúng. Và nếu chúng ta tuôn ra nhà vệ sinh với nắp đậy, vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh phun vào không khí ... và có thể rơi vào tóc, quần áo và da.

Giải pháp: hạ nắp mỗi lần trước khi bạn xả.

Bạn có biết về bất kỳ sự việc nào trong số những sự kiện này không? Các mẹo có hữu ích không? Chia sẻ ý kiến của bạn với chúng tôi trong phần bình luận!

Khoảng 80% người trên thế giới bị đau lưng trong suốt cuộc đời của họ. Theo các chuyên gia, cơn đau này không phải luôn luôn là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng hoặc chấn thương. Nguyên nhân thực sự là các yếu tố nguy cơ mà tất cả chúng ta phải đối mặt hàng ngày. Hôm nay, chúng tôi sẽ kể cho bạn về những nguy hiểm đó một cách chi tiết.

Khi chúng ta là những đứa trẻ, bố mẹ chúng ta thường nói với chúng ta: “Giữ lưng thẳng!” Tuy nhiên, giữa cuộc sống hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày, chúng ta liên tục quên đi quy tắc này và chỉ nhớ điều đó khi cơn đau xảy ra.

Bright Side đã tập hợp một danh sách những yếu tố nguy cơ thông thường, hàng ngày ngăn cản lưng chúng ta khỏe mạnh và có thể gây đau nhức.

1. Yếu tố nghề nghiệp

[​IMG]

Đau lưng không chỉ phổ biến ở những người có nghề nghiệp liên quan đến lao động thể chất và hay mang vác vật nặng. Các nhà thẩm mỹ, người làm tay, kiến trúc sư, lái xe, kỹ sư, nhân viên văn phòng và thợ may chỉ là một số ngành nghề trải nghiệm căng thẳng hàng ngày một cách nghiêm trọng.

Do đó, việc nghỉ ngơi ít nhất một lần mỗi giờ là rất quan trọng. Nếu có thể, hãy đứng dậy khỏi không gian làm việc của bạn và làm ấm đôi chút, hoặc ít nhất là duỗi chân một chút - tất cả những điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho các cơ lưng của bạn.

2. Tổ chức môi trường làm việc của bạn tại nhà

[​IMG]

Bạn có thể nghĩ rằng một khi bạn không có việc làm, lưng bạn không còn gặp nguy hiểm nữa. Bầu không khí ấm cúng của ngôi nhà hoặc căn hộ của bạn sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi việc duy trì tư thế thích hợp. Tuy nhiên, khi các yếu tố rủi ro xảy ra, tất cả những công việc nhà hàng ngày (như rửa bát, chuẩn bị thức ăn, hoặc ủi) cũng gây hại.

Điều quan trọng là phải điều chỉnh kỹ lưỡng môi trường xung quanh của bạn theo nhu cầu của bạn. Chiều cao của bồn rửa, bàn, hoặc bàn ủi phải phù hợp với chiều cao của bạn. Điều này là rất quan trọng để giữ cho cột sống của bạn thẳng và cơ lưng của bạn thoải mái khi bạn đang làm những việc xung quanh nhà.

3. Giày không thoải mái

[​IMG]

Việc cố gắng tuân theo các tiêu chuẩn làm đẹp ngày nay cũng có thể gây ra một số loại bệnh. Bị mê hoặc bởi một đôi giày đẹp, cao gót trong một cửa hàng, chúng ta có xu hướng quên mất thực tế là giày dép của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế của chúng ta. Hãy nhớ rằng: không nên mang giày cao gót trong hơn 2 giờ mỗi ngày.

Tuy nhiên, một đôi giày bằng phẳng gây ra căng thẳng sâu sắc như nhau trên cột sống của bạn. Điều này xảy ra vì trọng lượng cơ thể của bạn được phân phối không chính xác. Kết quả là, một gánh nặng không cần thiết được truyền cho các cơ lưng của bạn. Kết luận: giày có đế phẳng không phải cũng không nên hàng ngày!

Đối với các hoạt động thường lệ, chọn giày có gót thấp. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng đôi dép của bạn, và các loại giày dép mùa hè có dây đai, giữ chặt ở ngón chân và gót chân.

4. túi lớn

[​IMG]

Xu hướng thời trang hiện tại là mang theo túi lớn cũng đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Xu hướng này làm tăng sự cám dỗ để giữ nhiều thứ hơn trong túi của bạn bất kể những thứ đó thực sự hữu ích hay chỉ đơn giản là biến thành "trọng lượng chết" vô nghĩa, nặng nề.

Hãy xem xét thật kỹ các loại đồ trong túi của bạn và loại bỏ tất cả các vật không cần thiết. Chỉ để lại những vật dụng bạn thực sự sử dụng hàng ngày.

Một ba lô là một giải pháp lý tưởng cho các tình huống hàng ngày, miễn là bạn đeo nó một cách chính xác trên hai vai. Điều chỉnh dây đai sao cho ba lô của bạn ấn chặt vào vai của bạn, thay vì lủng lẳng ở mức eo.

5. Quần áo bó sát

[​IMG]

Một sự hy sinh khác là mặc quần áo không thoải mái, bó sát. Váy bút chì, váy hẹp, và quần jean gầy - tất cả các loại quần áo này hạn chế quyền tự do di chuyển và phá vỡ lưu thông máu. Ngoài ra, cơ lưng của bạn trở nên căng thẳng, dẫn đến đau lưng vào cuối ngày.

Đối với phụ nữ, lựa chọn đồ lót cũng đóng một vai trò quan trọng. Áo lót tạo đường cong đặt rất nhiều áp lực lên các cơ bắp cản trở tuần hoàn máu của chúng. Khi chọn áo ngực hàng ngày của bạn, hãy nhớ rằng sự thoải mái nên đặt lên hàng đầu trước vẻ đẹp. Chúng tôi khuyên bạn nên đi cho các loại có quai rộng.

6. Căng thẳng và trầm cảm

[​IMG]

Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy rằng nhiều trạng thái tinh thần chán nản mà chúng ta phải chịu đựng trong cuộc sống hàng ngày có thể gây căng thẳng quá mức ở các cơ lưng.

Khi chúng ta buồn, chúng ta ngừng chú ý đến tư thế của chúng ta - vai của chúng ta hình võng và lưng của chúng ta trở nên cong tròn. Điều này dẫn đến đau lưng. Hoạt động thể chất giúp loại bỏ căng thẳng. Hãy dành thời gian của bạn và chọn một hoạt động khiến bạn thực sự hạnh phúc. Cho dù đó là khiêu vũ, bơi lội hay chạy bộ - hãy chọn thứ gì đó để nâng cao tâm trạng của bạn!

Trong trường hợp trầm cảm kéo dài, tốt hơn nên liên hệ với một chuyên gia. Điều này sẽ giúp giải quyết vấn đề càng nhanh càng tốt.

7. Vị trí ngủ sai

[​IMG]

Một vị trí ngủ không chính xác cùng với một tấm nệm không thoải mái không chỉ ngăn cản bạn nghỉ ngơi mà còn có thể gây đau lưng. Một tấm nệm cứng nhắc chắc chắn có tác động tiêu cực đến tư thế. Mặt khác, ngủ trên các bề mặt quá mềm cũng không được khuyến khích. Chọn một tấm nệm vừa phải chắc chắn là giải pháp tốt nhất.

Khi bạn đang ngủ, cột sống của bạn phải được giữ thẳng. Nếu bạn muốn nghỉ ngơi, hãy chắc chắn rằng đầu của bạn không quá cao, cũng không quá thấp. Nếu bạn có xu hướng ngủ ngửa lưng, đặt một chiếc gối dưới chân của bạn ở cấp độ đầu gối. Điều này sẽ giúp giảm bớt gánh nặng từ thắt lưng của bạn.

8. Nhấc vật nặng cách sai

[​IMG]

Không có nghi ngờ gì về nó - nâng vật nặng lên có hại cho lưng bạn. Nhưng có tất cả các loại tình huống trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta khiến loại hoạt động này không thể tránh khỏi.

Để bảo vệ cột sống của bạn khỏi bị thương, hãy đảm bảo tuân theo quy tắc dễ nhớ này:

Khi xử lý trọng lượng nặng giữ cho đầu gối của bạn cong, và lưng của bạn thẳng và mức độ với đầu của bạn.

Có điều gì bạn muốn thêm vào danh sách này từ trải nghiệm cá nhân của bạn không? Chia sẻ suy nghĩ và lời khuyên của bạn trong phần bình luận dưới đây!

Trong năm 2013, một phân tích chung của 15 chế độ ăn phổ biến nhất của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, Hiệp hội Tim mạch, và Hiệp hội Béo phì tiết lộ những gì tất cả các chế độ ăn uống có điểm chung. Rõ ràng, tất cả họ khuyên nên ăn nhiều rau, tránh thêm đường, và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến. Tuy nhiên, một vấn đề quan trọng thường bị quên lãng: thực tế là một số loại thực phẩm, tuy nhiên lành mạnh, không bao giờ nên ăn khi dạ dày trống rỗng.

Tại Bright Side, chúng tôi đã thu thập một số sản phẩm thường được gọi là lành mạnh nhưng không được khuyến khích ăn vào bữa sáng. Đọc danh sách này để tìm hiểu các loại thực phẩm và một chế độ ăn uống đó khỏe mạnh.

1. Chuối

[​IMG]

Mặc dù có một chế độ ăn uống cụ thể được gọi là chế độ ăn chuối buổi sáng, thúc đẩy ăn một hoặc nhiều chuối cho bữa ăn sáng và không có gì khác, ăn chuối khi dạ dày còn trống có thể không phải là ý tưởng tốt nhất. Đúng là chuối có đầy kali, chất xơ và magie, nhưng chúng cũng có tính axit và chứa nhiều đường.

Ăn thực phẩm có tính axit lúc bụng đói có thể gây ra vấn đề trong ruột, và tăng cường đường vào buổi sáng có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ và tiết kiệm năng lượng sau một vài giờ. Những vấn đề này có thể được giải quyết nếu bạn trộn chuối với các loại thực phẩm khác.

2. Sữa chua

[​IMG]

Mặc dù ý tưởng ăn sữa chua với trái cây cho bữa ăn sáng là lành mạnh và thúc đẩy giảm cân, nhưng nó cũng không phải là một lựa chọn tốt. Các loại sữa chua có bán trên thị trường có đầy đủ các loại đường bổ sung cũng như 0% chất béo sữa chua. Để bù đắp cho sự mất chất béo trong sữa chua không béo, chất làm ngọt nhân tạo được thêm vào. Không phải tất cả các loại sữa chua đều chứa đủ protein. Lựa chọn an toàn nhất là đi mua sữa chua kiểu Hy Lạp đơn giản và tự làm ngọt nó bằng mật ong hoặc trái cây.

3. Bột yến mạch trộn sẵn

[​IMG]

Bột yến mạch là một lựa chọn rất lành mạnh cho bữa sáng, vì yến mạch có nhiều chất xơ, vitamin, protein và không chứa gluten. Tuy nhiên, các gói bột yến mạch ăn liền có nhiều đường, muối và màu nhân tạo. Nếu bạn thực sự không có thời gian để chuẩn bị yến mạch thông thường, chỉ chọn yến mạch đơn giản, không đường, và chú ý đến chất bảo quản và chất xơ của nó.

4. Rau xanh sống

[​IMG]

Mặc dù rau nói chung là lành mạnh, ăn chúng trên một dạ dày trống rỗng có thể gây kích ứng ở một số người, và thậm chí có thể dẫn đến khí, đầy bụng và đau bụng. Một trong những lý do cho điều đó là chất xơ không hòa tan chứa trong hầu hết các loại rau xanh mà đặc biệt nên tránh bởi những người có vấn đề về tiêu hóa.

5. Cà chua

[​IMG]

Cà chua giàu vitamin, ít calo và dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng không nên được tiêu thụ khi bụng đói vì chúng có thể gây ra đau bụng và khó chịu . Tương tự như một số loại rau xanh, cà chua có chứa chất làm se hòa tan, gây ra phản ứng với axit dạ dày.

6. Trái cây họ cam quýt

[​IMG]

Ăn trái cây có múi khi bụng đói nên tránh bởi những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc bởi những người có dạ dày nhạy cảm. Các loại trái cây có tính axit cao như cam, chanh, chanh và bưởi có thể tương tác tiêu cực với các loại nước tiêu hóa của chúng ta và gây kích ứng, ợ nóng và các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, các loại trái cây có hàm lượng carbohydrates cao có thể làm tăng lượng đường trong buổi sáng có thể gây nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hãy thêm quả óc chó vào thói quen ăn sáng của bạn.

7. Đồ uống lạnh

[​IMG]

Thức uống lạnh thuộc bất kỳ loại nào có thể gây kích thích dạ dày và ruột. Bạn nên đặc biệt quan tâm đến đồ uống có ga lạnh, vì chúng dẫn đến đầy hơi và cảm giác khó chịu chung trong dạ dày. Nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng của bạn vì nó cải thiện tiêu hóa, lưu thông, và giúp giảm cân.

3. Bột yến mạch trộn sẵn

[​IMG]

Bột yến mạch là một lựa chọn rất lành mạnh cho bữa sáng, vì yến mạch có nhiều chất xơ, vitamin, protein và không chứa gluten. Tuy nhiên, các gói bột yến mạch ăn liền có nhiều đường, muối và màu nhân tạo. Nếu bạn thực sự không có thời gian để chuẩn bị yến mạch thông thường, chỉ chọn yến mạch đơn giản, không đường, và chú ý đến chất bảo quản và chất xơ của nó.

9. Ngũ cốc

[​IMG]

Một bát ngũ cốc có thể là một bữa ăn thuận tiện để ăn cho bữa sáng, nhưng lượng đường và tinh bột của nó là rất lớn cho bạn. Mặc dù nó cảm thấy lấp đầy lúc đầu tiên, ngũ cốc sẽ tăng đột biến lượng đường trong máu và insulin của bạn. Một vài giờ sau đó, bạn sẽ bắt đầu thèm ăn vặt vì lượng đường trong máu của bạn bị treo.

Một nghiên cứu năm 2013 so sánh người lớn béo phì bỏ bữa sáng cho những người ăn ngũ cốc và cho những người ăn trứng vào bữa sáng. Những người tham gia tiêu thụ một bữa ăn sáng protein cao với trứng cảm thấy no lâu hơn và thèm ăn nhẹ hơn hai nhóm kia. Hãy suy nghĩ về điều này trong lần tiếp theo khi bạn đang cố gắng quyết định giữa trứng chiên hoặc ngũ cốc cho bữa ăn sáng.

10. Sinh tố

[​IMG]

Không có gì sai khi uống một ly sinh tố vào bữa ăn sáng, nhưng chỉ khi nó được cân bằng một cách chính xác và kết hợp với các loại thực phẩm khác. Thường xuyên hơn không, sinh tố của bạn có thể có quá ít calo và protein vì nó chỉ chứa carbs - hầu hết trong số đó là từ đường. Để giải quyết vấn đề này, tránh làm ngọt sinh tố của bạn và tìm cách thêm protein và chất béo vào nó như sữa chua hoặc bơ. Ngoài ra, bạn có thể uống sinh tố của mình và ăn trứng bác.

Thêm: Ăn tỏi và mật ong khi dạ dày trống rỗng

Đáng ngạc nhiên, tỏi và mật ong là một sự kết hợp rất tốt của các loại thực phẩm để tiêu thụ khi bụng còn đói vì chúng có thể giúp chuẩn bị dạ dày của bạn để chuyển hóa thức ăn một cách tối ưu nhất. Để chuẩn bị hỗn hợp, kết hợp 12 tép tỏi băm nhỏ với một lọ mật ong và để chúng ở một nơi tối tăm trong một tuần. Ăn một thìa mỗi ngày trước bữa ăn đầu tiên để có kết quả tốt nhất.

Bạn có biết bất kỳ loại thực phẩm nào khác có vẻ khỏe mạnh cần tránh khi bụng đói hoặc nên hạn chế ở một số người không? Chia sẻ ý kiến, gợi ý và trải nghiệm của bạn trong các nhận xét.

Mới đây hòn đảo thuộc tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu đã lọt vào danh sách bình chọn của tạp chí du lịch Lonely Planet, là một trong 9 hòn đảo bí ẩn nhất thế giới.

1. Quần đảo Torres Strait, Úc

[​IMG]

Quần thể 274 đảo lớn nhỏ của quần đảo Torres Strait tạo nên một khu vực văn hóa đặc biệt, vô cùng độc đáo của Úc – văn hóa bộ lạc. Nơi đây có những đảo san hô lớn nhất thế giới. Những dịch vụ hiện đại như hàng không, khách sạn chỉ được phục vụ trên hai hòn đảo lớn là đảo Thursday và đảo Horn. Muốn tới những đảo khác bạn phải được sự cho phép của hội đồng đại diện cho các bộ lạc nơi đây bởi có những vùng được gọi là đất thiêng và hạn chế người lạ ra vào.

2. Quần đảo Yaeyama, Nhật Bản

[​IMG]

Quần đảo Yaeyama được coi là vùng nông thôn hẻo lánh, nằm ở cực nam của đảo quốc mặt trời mọc. Các hòn đảo như Iriomote, Taketomi và Ishigaki ngập tràn ánh nắng, xung quanh là biển cả mênh mông, bãi cát trải dài và du khách được ăn thứ sushi tươi ngon nhất từ cá biển vừa mới được câu lên. Trong 3 hòn đảo kể trên thì đảo Ishigaki có những bãi tắm đẹp nhất, đảo Taketomi nổi tiếng với những ngôi nhà cổ xây theo lối truyền thống, đảo Iriomote có những khu rừng nhiệt đới và những suối nước nóng thiên nhiên.

3. Côn Đảo, Việt Nam

[​IMG]

Côn Đảo là thiên đường du lịch mọc lên từ một “địa ngục trần gian” – nơi chuyên giam cầm những tù nhân chính trị Việt Nam tham gia vào cuộc chiến chống ách đô hộ của thực dân và đế quốc năm xưa. Ngày nay, Côn Đảo được xây dựng và quy hoạch để trở thành khu du lịch quốc gia với 16 đảo lớn nhỏ là nơi sinh trưởng của những khu rừng nhiệt đới. Vùng nước ở đây có màu xanh ngọc với những loài sinh vật biển vô cùng đa dạng, từ cá heo, rùa biển cho tới những dải san hô tuyệt đẹp. Phát triển du lịch tại đây được kiểm soát trong mức độ vừa phải để không làm hỏng vẻ nguyên sơ, hoang dã của quần đảo.

4. Đảo Iles du Salut, Guiana (thuộc Pháp)

[​IMG]

Trong các đảo thuộc Guiana, có lẽ Iles du Salut ít được biết tới nhất, nó nhỏ nhất và cũng ở xa nhất, cách bờ biển Guiana 11 km. Nơi đây từng là mảnh đất để xây dựng những nhà tù của Pháp chuyên giam giữ những tội phạm đặc biệt nguy hiểm. Vùng nước xung quanh đảo biến động không ngừng và khá nguy hiểm bởi có nhiều cá mập. Đến đây, du khách sẽ bị quyến rũ bởi những câu chuyện ly kỳ đã được truyền tụng từ lâu đời, những rừng cọ xanh mướt, những chú vẹt lắm lời có bộ lông rực rỡ và những di tích đổ nát với những truyền thuyết có thể khiến bạn dựng tóc gáy nếu nghe kể về đêm.

5. Ulleungdo, Hàn Quốc

[​IMG]

Vẻ hấp dẫn của hòn đảo nhỏ Ulleungdo rất dễ nhận ra, nó nằm giữa vùng biển giáp ranh của Hàn Quốc và Nhật Bản. Trên đảo có một ngọn núi lửa hùng vĩ, không khí miền biển vô cùng dễ chịu, người dân hiền hòa và là điểm đến tuyệt vời cho những ai yêu phong cách sống giản dị của vùng quê. Ulleungdo có phà cập bến mỗi ngày để đưa du khách qua lại giữa đất liền và đảo. Tới Ulleungdo, bạn có thể leo núi với đỉnh cao nhất – Seonginbong lên tới 984m hoặc thuê thuyền chèo ra biển để tới thăm những hòn đảo nhỏ gần đó.

6. Quần đảo San Blas, Panama

[​IMG]

Đất nước vùng Trung Mỹ này có những đảo san hô tuyệt đẹp. Quần đảo San Blas được tạo thành từ 365 hòn đảo nhỏ, nhìn từ trên xuống rất giống hình trăng lưỡi liềm. Nơi đây có nước biển ấm với những khu resort sang trọng hoặc bạn có thể ở cùng người dân trong những ngôi làng nhỏ và ăn tối với những món hải sản mà ngư dân làng chài kiếm được sau một ngày lặn lội ngoài biển từ sáng và trở về khi mặt trời sắp lặn.

7. Quần đảo Penghu, Đài Loan

[​IMG]

Được tạo thành từ 90 đảo nhỏ, quần đảo Penghu có phong cảnh tuyệt đẹp, lối sống thôn dã với phương tiện đi lại của người dân trên đảo là những chiếc xe bò, họ vẫn ngày ngày ra biển bắt cá, trồng lúa trên vách đá bazan và có những ngôi đền cổ xưa thờ nữ thần biển cả. Nắng, gió, cát là những đặc trưng của thiên nhiên nơi đây. Hãy nhấp thứ rượu gạo đặc trưng của vùng đất này khi cùng ngư dân ra biển đua thuyền với sóng và gió để bắt cá.

8. Quần đảo Bay & quần đảo Hog, Honduras

[​IMG]

Những hòn đảo này nằm cách xa bờ biển Honduras, trong thời hoàng kim của “Cướp biển vùng Caribbe”, những đảo như Roatan, Utila và Guanaja là nơi cứ trú của khoảng 5.000 cướp biển… Hôm nay, quần đảo Bay trở nên nổi tiếng bởi những bãi biển tuyệt đẹp, là điểm đến cho du khách yêu lặn biển và khám phá những khu rừng nhiệt đới nguyên thủy. Đến với quần đảo Hog, bạn sẽ được thăm 13 đảo san hô và một khu resort thiên đường nằm giữa vùng biển xanh và cát trắng.

9. Quần đảo Ssese, Uganda

[​IMG]

Đây là quần đảo nằm trong đất liền nhưng không vì thế mà cảnh vật của nó kém phần ấn tượng. Bãi cát của quần đảo Ssese bên hồ Victoria – hồ lớn nhất Châu Phi, có cát vàng óng ánh, rừng cọ xanh mướt và thảm động thực vật vô cùng phong phú. Tất cả những quang cảnh tuyệt đẹp đó đều nằm giữa vùng hồ Victoria. Có tới 84 hòn đảo lớn nhỏ trong quần đảo này, đa số chúng đều còn ở trạng thái nguyên sơ ban đầu, chỉ có 3 hòn đảo – Buggala, Bukasa và Banda xây dựng resort. Đến đây, bạn không chỉ được tắm nắng mà còn được khám phá rừng già Châu Phi với những loài động vật quý hiếm, được chèo thuyền khám phá các đảo lớn nhỏ trong vùng hồ Victoria.


Theo Chi Chi

MKRdezign

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google-plus#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Tắt JavascriptVui lòng bật Javascript để xem tất cả tiện ích con