Tại sao bạn lại chảy dãi khi ngủ và làm thế nào để ngăn chặn nó?

Chảy nước dãi là khi có nước bọt dư thừa chảy ra từ miệng của một người và tất cả chúng ta đều bị điều này một lần trong một thời gian. Nhưng bạn có biết rằng khi hiện tượng này xảy ra thường xuyên và quá mức, nó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh đang phát triển hoặc một số trục trặc xảy ra trong cơ thể?

Chúng tôi quyết định tìm hiểu lý do đằng sau sự chảy nước dãi và cách chúng ta có thể làm giảm hoặc ngăn chặn nó xảy ra.

Tại sao chúng ta chảy nước dãi?

Khi chúng ta ngủ, các cơ mặt, cũng như phản xạ nuốt, hoàn toàn thoải mái. Kể từ khi nước bọt được tích lũy trong miệng trong khi chúng ta ngủ, nó có thể từ từ bắt đầu nhỏ giọt vì các cơ mặt thoải mái có thể dẫn đến miệng hơi mở. Vì vậy, chúng ta sẽ có một chiếc gối ướt không thoải mái để ngủ.

Chảy nước dãi quá mức hoặc hypersalivation có thể là một dấu hiệu của một bệnh thần kinh hoặc kết quả của nghẹt mũi. Ngoài ra, những người đã có vấn đề với sức khỏe, như đột quỵ, có xu hướng chảy nước dãi thường xuyên hơn và nhiều hơn nữa.

Làm thế nào để giảm hoặc ngừng chảy nước dãi?

1.Làm sạch xoang của bạn.

Một trong những lý do chính gây ra chảy nước dãi là mũi bị tắc, khiến một người hít thở qua miệng và có thể dẫn đến chảy nước dãi. Làm sạch và mở khóa xoang mũi có thể là cách tốt để tránh gối ướt mỗi đêm. Dưới đây là một số cách có thể giúp làm sạch các xoang của bạn:

vòi sen nóng sẽ làm sạch mũi và thở bình thường vào ban đêm;
tinh dầu, đặc biệt là những loại có chứa bạch đàn, sẽ giúp bạn hít thở tự do hơn và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn;
sử dụng các sản phẩm giúp làm sạch các xoang như Vick’s Vaporub sẽ làm tắc nghẽn mũi và cho phép luồng khí tốt hơn.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn xử lý với bất kỳ nhiễm trùng mũi khi nó xuất hiện. Nếu không, bạn có thể sẽ nhận được nhiều biến chứng khác nhau chẳng hạn như mũi bị tắc vĩnh cửu.

2. Thay đổi tư thế ngủ của bạn

Điều này nghe có vẻ khá rõ ràng nhưng ngủ sấp lưng là một cách mà tất cả các nước bọt được sản xuất bởi cơ thể của bạn vẫn ở trong miệng của bạn và không chảy ra ngoài. Ngược lại, nếu bạn ngủ nghiêng hoặc ngửa bụng, nước bọt tích tụ sẽ chảy ra khỏi miệng và gối.

Nếu bạn cảm thấy quá khó để ở trong một vị trí cho cả đêm, hãy cố gắng túm mình vào để ổn định cơ thể của bạn.

3. Kiểm tra cơn ngưng thở khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn lớn trong đó hơi thở của một người không diễn ra suôn sẻ như bình thường. Dẫn đến một giấc ngủ liên tục bị gián đoạn, thức dậy vào ban đêm, một cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng, và một cảm giác buồn ngủ suốt cả ngày.

Chảy nước dãi và ngáy ngủ là những chỉ số chính của việc ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ rằng bạn có thể có rối loạn này, liên hệ với bác sĩ của bạn để thảo luận sâu. Hãy nhớ rằng các yếu tố như hút thuốc làm tăng nguy cơ bị rối loạn và các vấn đề về hô hấp nói chung.

4. Giảm cân thêm.

Trọng lượng bổ sung đóng một vai trò quan trọng trong quá trình ngủ của bạn. Hơn một nửa dân số ở Mỹ bị ngưng thở khi ngủ khi thừa cân.

5. Sử dụng các thiết bị đặc biệt.

Tư vấn bác sĩ có thể giúp bạn có được thiết bị thích hợp cho miệng giúp giảm chảy nước dãi. Đây có thể là các thiết bị nha khoa khác nhau, làm cho miệng đóng tốt hơn hoặc giúp nuốt và do đó, giúp bạn ngủ ngon hơn.

6. Đảm bảo bạn uống đúng loại thuốc.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy đảm bảo rằng nó không gây ra lượng nước bọt dư thừa. Một số thuốc kháng sinh, ví dụ, có thể gây ra hypersalivation và là lý do cho chảy nước dãi dư thừa.

7. Giữ đầu của bạn cao

Giữ đầu của bạn trên một chiếc gối cao hơn trong khi bạn đang ngủ có thể làm giảm chảy nước dãi. Vì vậy, hãy nhớ để gối của bạn lên trước khi bạn đi ngủ và chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái nằm trên đó.

8. Xem xét phẫu thuật.

Đôi khi các bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật và loại bỏ các tuyến. Nó thường xảy ra khi có những vấn đề thần kinh nghiêm trọng ẩn đằng sau sự thôi miên. Tất nhiên, trước khi thực hiện nó, bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ muốn thử các phương pháp không phẫu thuật trước và chỉ cung cấp phẫu thuật trong trường hợp xấu nhất

Chảy nước miếng có xảy ra với bạn rất thường xuyên? Bạn sẽ làm theo bất kỳ khuyến nghị nào từ bài báo? Hãy cho chúng tôi biết về nó trong phần bình luận!

Dịch bởi Kênh Sinh Viên
Nguồn: BRIGHT SIDE