Nguyên liệu

500g bánh gạo 

2 nhánh tỏi

3 thìa súp xốt Gochujang

3 thìa súp bột ớt

3 thìa súp siro ngô

2 thìa súp nước tương

1 thìa súp đường

1 chút hành lá thái nhỏ

1 chút vừng rang

Cách làm

Bước 1

Đun sôi 1 nồi nước sau đó thả bánh gạo cùng 2 thìa dầu ăn vào luộc bánh gạo trong 3 phút cho bánh gạo mềm. Sau đó đổ ra rổ cho ráo nước.

Bước 2

Trộn tất cả hỗn hợp xốt còn lại vào với nhau trừ phần hành lá và vừng rang.

Bước 3

Làm nóng chảo bằng chút dầu ăn sau đó cho bánh gạo vào chiên.

Bước 4

Tới khi thấy bánh gạo bắt đầu phồng lớp da 1 chút thì cho phần xốt vào đảo đều.

Bước 5

Đảo đều khoảng 4 phút sau đó cho hành lá và vừng rang vào đảo sơ lại rồi tắt bếp.

Trút bánh gạo chiên ra đĩa dùng nóng kèm bia lạnh thì ngon "tuyệt cú mèo" đấy nhé!

Nguồn: bearnakedfood

Bạn vẫn tin vào tiên răng sao? Đã đến lúc dừng lại và trở thành tiên răng! Răng của bạn, giống như bất kỳ phần nào khác của cơ thể, nó yêu cầu bạn chú ý và chăm sóc thích hợp. Nếu bạn không thích đến nha sĩ, bạn có thể tự mình ngăn ngừa sâu răng. Các bác sĩ khuyên kết hợp vệ sinh răng miệng với một số thay đổi chế độ ăn uống đơn giản.




Chúng tôi đã tạo ra một danh sách các thủ thuật đơn giản và tự nhiên mà bạn có thể tự làm để ngăn ngừa sâu răng


1. Thay đổi thói quen ăn uống của bạn.





Thay đổi thói quen ăn uống của bạn và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh luôn giúp tăng cường sức khỏe của bạn, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho rằng một sự thay đổi trong chế độ ăn uống thực sự có thể chữa sâu răng. Chúng tôi biết rằng việc tiêu thụ các sản phẩm giàu đường dẫn đến sâu răng và axit phytic có thể ngăn chặn sự hấp thu canxi. Tuy nhiên, nếu bạn thay đổi thói quen ăn uống của bạn, bạn có thể không bao giờ phải đối mặt với những vấn đề như vậy.



Nhận thêm canxi. Đó là thành phần chính của xương và răng của bạn. Ăn các sản phẩm sữa mỗi ngày (sữa, sữa chua, kem chua và pho mát).



Uống đồ uống không đường. Tránh uống nước soda, nước trái cây và đồ uống có ga. Bạn có thể thử uống nước đơn giản, sinh tố trái cây và trà không đường. Nước có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể của bạn bao gồm tăng hydrat hóa và lưu lượng nước bọt cao hơn.



2. Nhai kẹo cao su không đường.



Nghe có vẻ mỉa mai, nhưng nhai kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Hầu hết kẹo không đường có chứa một thành phần gọi là xylitol, chất làm ngọt tự nhiên. Không giống như thực phẩm, xylitol không dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng của bạn. Thêm vào đó, khi bạn nhai, miệng của bạn đầy nước bọt có thể rửa sạch thực phẩm một cách tự nhiên.



3. Làm sạch và thay đổi bàn chải đánh răng của bạn thường xuyên.





Công cụ quan trọng nhất mà chúng ta sử dụng để làm sạch răng của mình là gì? Đúng! Ban chải đanh răng. Tuy nhiên, rất ít người biết tầm quan trọng của việc chọn bàn chải đánh răng phù hợp.



Luôn luôn chọn một bàn chải cỡ nhỏ hoặc trung bình, và đảm bảo rằng lông của nó có thể chạm vào các khe hở của răng hàm của bạn, nơi thức ăn vẫn có thể ẩn sau khi bạn ăn.



Không sử dụng nắp cho bàn chải đánh răng của bạn vì chúng có thể chứa vi sinh vật. Thay vào đó, chỉ cần rửa sạch bàn chải bằng nước sau mỗi lần sử dụng và để khô trong không khí. Và đừng để bàn chải của bạn trong cùng một nhà vệ sinh của bạn vì vi khuẩn phân có thể tập trung trên đó.



Thay đổi bàn chải đánh răng của bạn thường xuyên vì lông của hết hạn sử dụng . Kết quả là, bạn không làm sạch răng của bạn nếu không thay một bàn chải đánh răng mới.



4. Thực hiện theo một thói quen chăm sóc răng miệng cơ bản.



Nghe có vẻ giống như lời khuyên quá quen thuộc, nhưng nó thực sự hiệu quả. Theo Hiệp hội Sức khỏe Nha khoa Quốc tế, gần 42% người lớn chỉ sử dụng bàn chải đánh răng để chăm sóc răng miệng. Đôi khi chúng ta không nhận ra rằng việc chăm sóc nha khoa của chúng tôi không đúng hoặc yêu cầu thay đổi. Nếu bạn muốn bảo vệ răng khỏi bị sâu răng sớm, hãy thực hiện các bước sau đây trong thói quen chăm sóc răng miệng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.



Đánh răng trong 2 phút ít nhất hai lần một ngày. Cố gắng chải tất cả các bề mặt của răng, vươn ra các góc xa nhất.



Xỉa răng của bạn. Đôi khi thậm chí đánh răng cũng không hiệu quả cũng như dùng chỉ nha khoa. Sử dụng chỉ tơ nha khoa để lấy ra bất kỳ thực phẩm còn lại từ bên dưới nướu răng của bạn, và cố gắng để lấy ra các vi trùng bị mắc kẹt ở đó.



Sử dụng nước súc miệng. Nước súc miệng có tác dụng kháng khuẩn và giúp bạn loại bỏ bất kỳ vi khuẩn còn lại nào trong miệng. Đừng súc miệng bằng nước - tác dụng sẽ kéo dài hơn.



5. Ghé nha sĩ của bạn để làm sạch thường xuyên.





Chúng tôi biết rằng việc đến thăm nha sĩ thường xuyên không phải là điều dễ chịu nhất, nhưng tốt hơn hết là ngăn ngừa một vấn đề hơn là điều trị. Bất kể bạn đánh răng hoặc xỉa răng như thế nào, sẽ luôn có những khu vực khó tiếp cận.



Nha sĩ sẽ làm sạch gần đường nướu ở phía sau và phía trước răng để loại bỏ bất kỳ mảng bám và răng cao răng nào. Làm sạch thường xuyên là một bước rất quan trọng trong cuộc chiến chống sâu răng. Nhiều người nói rằng họ thích làm sạch và sau đó cảm nhận cảm giác mềm mại đáng yêu của răng của họ . Hãy chắc chắn rằng bạn đặt một cuộc hẹn ít nhất một lần hoặc hai lần một năm.



6. Thêm chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn.





Chúng tôi đã thảo luận về việc loại bỏ bánh kẹo từ chế độ ăn uống của bạn, nhưng có một điều nữa bạn có thể làm để giúp nước bọt của bạn chống lại mảng bám răng. Vitamin là rất cần thiết để thiết lập sức khỏe tốt cho răng của bạn.



Để thúc đẩy tiết nước bọt, bạn cần tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, quả hạch và rau. Những quả tốt nhất là táo, chuối, mầm Brussels và đậu Hà Lan.



Ăn thức ăn nguyên hạt. Chúng chứa rất nhiều vitamin B và sắt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt chứa magiê, một khoáng chất giúp hấp thu canxi và tăng cường răng của bạn.



Ăn hải sản thường xuyên hơn nếu bạn muốn nhận được nhiều vitamin D từ bữa ăn của bạn. Cá hồi, cá trích, cá ngừ đóng hộp và cá mòi là nguồn cung cấp vitamin D.



7. Thử dầu dừa.





Bạn có muốn biết một cách tốt để sử dụng dầu dừa? Bạn có thể thử dùng dừa để tự nhiên bảo vệ răng khỏi bị sâu răng. Dầu hút vi khuẩn ra khỏi răng của bạn và tự nhiên chữa lành chúng. Đơn giản chỉ cần một muỗng canh dầu dừa trong miệng của bạn trong 20 phút cho đến khi nước bọt của bạn và dầu biến một màu trắng sữa. Đừng nuốt nó. Nó rất đơn giản nhưng hiệu quả lắm!



Dầu kéo không có tác dụng của chống sâu răng, nhưng nó giúp ngăn ngừa sâu răng. Nhân tiện, nó hoạt động hiệu quả gấp đôi cùng với việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.



8. Làm kem đánh răng của riêng bạn.





Công thức kem đánh răng đơn giản này chỉ đòi hỏi một vài thành phần tự nhiên mà bạn có thể mua ở mọi cửa hàng. Vì bạn tự tạo ra nó, bạn có thể chắc chắn rằng tất cả các thành phần đều tự nhiên và sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn. Bạn sẽ cần các thành phần sau để làm kem đánh răng:



4 muỗng canh bột canxi

1 muỗng canh stevia

1 muỗng canh muối biển

2 muỗng canh baking soda

1/4 chén dầu dừa

Trộn tất cả các thành phần cho đến khi bạn nhận được một dán. Nó sẽ là ngay cả với không có mẩu vụn. Sử dụng nó như là một loại kem thay thế cho kem đánh răng thường xuyên của bạn.



Lưu ý: Không sử dụng kem đánh răng này trong hơn 30 ngày liên tiếp do cấu trúc mài mòn và thiếu florua.



Bạn có tuân theo bất kỳ quy tắc nào được liệt kê ở trên không? Hay bạn thích điều trị nha khoa chuyên nghiệp? Bạn có biết bất kỳ thủ thuật nào khác có thể giúp ngăn ngừa sâu răng không? Chia sẻ ý tưởng và kinh nghiệm của bạn trong các ý kiến.

Bạn có thể tìm thấy hàng triệu mẹo trên internet về cách duy trì sức khỏe và hấp dẫn: đếm calo, tập thể thao, ăn ít hơn, v.v. Nhưng các nhà khoa học có quan điểm khác. Dưới đây là 14 lời khuyên đã được chứng minh khoa học để giúp bạn luôn khỏe mạnh



Chúng tôi đã thu thập một số lời khuyên để giúp bạn giữ cho cơ thể của bạn mảnh mai, khỏe mạnh và hấp dẫn trong nhiều năm tới.



1. Ngừng đếm calo.





Chất lượng thực phẩm cao quan trọng hơn calo. Một nghiên cứu kéo dài 20 năm cho thấy thực phẩm chế biến và đồ uống có đường gây tăng cân lớn nhất. Vì vậy, chú ý không để quá nhiều calo có trong thực phẩm của bạn, nhưng hãy chú trọng chất lượng dinh dưỡng



2. Ăn nhiều rau



Trái cây và rau quả là nguồn chất xơ, nước và vi sinh vật hữu ích. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn nhiều rau và trái cây, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện. Điều tương tự cũng hiệu quả đối với các siêu thị: nếu một nửa giỏ hàng của bạn chứa đầy trái cây và rau quả, bạn sẽ được khỏe mạnh.



3. Ăn những gì bạn muốn và khi bạn muốn.



Đôi khi chúng ta quyết định tránh các sản phẩm yêu thích trong một thời gian, nhưng chúng ta không thể làm điều đó mãi, và sau đó chúng ta ăn rất nhiều và tăng cân. Để luôn luôn khỏe mạnh, chúng ta cần phải ăn những gì chúng ta muốn và tận hưởng từng bửa mà không cảm thấy có lỗi. Cấm việc không suy nghĩ về thức ăn ưa thích của bạn mọi lúc.



4. Sử dụng "quy tắc 2 vết cắn".





Nếu bạn thực sự muốn ăn một cái gì đó không lành mạnh, hãy đánh lừa bộ não của bạn: cắn một vết cắn, uống một ly nước, và sau đó cắn một lần nữa. Cảm giác đầy đủ sẽ đến nhanh hơn nhiều.



5. Bắt đầu một ngày với protein.



Thực phẩm giàu protein làm giảm mức độ “hormone đói” - ghrelin. Đó là lý do tại sao trứng, ức gà và sữa chua Hy Lạp có thể giúp bạn cảm thấy no cho đến khi bữa trưa hiệu quả hơn bữa ăn sáng có carbohydrate.



6. Đi bộ 2 phút mỗi giờ.



Nếu bạn phải ngồi trong khi làm việc, tuân theo quy tắc để đi bộ 1-2 phút sau mỗi giờ bạn ngồi. Bạn luôn có thể tìm lý do để ghé thăm một bộ phận khác, đi bộ đến tầng trên hoặc ra ngoài trong một phút. Điều này sẽ giúp bạn luôn năng động trong cả ngày.



7. Không bao giờ ăn đồ ăn nhẹ





Bạn có thể nhanh chóng ăn một lượng lớn khoai tây chiên, bánh quy hoặc kẹo từ một gói lớn trong vòng 5 phút. Đặt các món ăn nhẹ trên một đĩa, hoặc phân loại chúng thành các túi nhỏ hơn: điều này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn bạn đã ăn và khi đến lúc phải dừng lại.



8. Sử dụng "quy tắc 10 phút".



Quy tắc này phù hợp với mọi thói quen tốt. Nếu bạn muốn đi ngủ sớm hơn, hãy đi ngủ 10 phút trước khi bạn lên kế hoạch ban đầu. Nếu bạn muốn tập yoga nhưng không thể tìm thấy thời gian rảnh, hãy bắt đầu với 10 phút mỗi ngày.



9. Chọn các bữa ăn lớn.





Một giáo sư từ Pennsylvania đã tiến hành một nghiên cứu và đi đến kết luận này: phần lớn thức ăn hoặc bữa ăn có chứa nhiều nước là một cách tuyệt vời để không ăn quá nhiều. Một bát salad lớn sẽ lấp đầy dạ dày của bạn nhanh hơn nhiều so với một ít hạt, và điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no.



10. Giảm lượng đường tiêu thụ xuống 6 thìa.



Một lượng đường lớn trong thức ăn của bạn làm cho cơ hội mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Nó cũng dẫn đến béo phì. Các chuyên gia y tế đã đưa ra khuyến cáo cho mức tiêu thụ đường hàng ngày: 6 muỗng cà phê một ngày đối với phụ nữ và 9 muỗng cà phê cho nam giới.



11. Hãy ích kỷ.



Ích kỷ nghĩa là khi nghĩ rằng bạn là người quan trọng nhất. Chuyên gia về chế độ ăn uống Ann Fletcher khuyên bạn nên quan tâm đến bản thân và cơ thể của chính bạn. Hãy ích kỷ: ngừng cho mọi thứ cho người khác. Nhận một cái gì đó cho chính mình đầu tiên.



12. Dời bàn đến gần cửa sổ hơn.





Nghiên cứu cho thấy rằng một lượng lớn ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng tích cực đến 2 điều: chất lượng giấc ngủ và năng suất của bạn. Để được khỏe mạnh, hãy tìm cách để có được một nơi làm việc đủ ánh sáng.



13. Uống đồ uống ấm.



Đồ uống ấm giảm lượng chất thải trao đổi chất, vì vậy quá trình lão hóa sẽ chậm lại. Trà hoặc một ly nước ấm (lý tưởng là 30 phút trước bữa ăn) tăng tốc độ tiêu hóa, tăng năng suất trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu.



14. Đừng đánh răng sau khi ăn.





Các chuyên gia không khuyên bạn đánh răng ngay sau khi ăn - bạn nên làm ít nhất 30 phút sau đó. Nếu bạn ăn hoặc uống gì đó chua, đừng đánh răng sau khi ăn để không làm hỏng men răng.



Bạn muốn tìm hiểu những mẹo hữu ích nào khác? Hãy cho chúng tôi trong phần bình luận dưới đây!

Các vết rạn da trông giống như vết sẹo màu trắng và tím ảnh hưởng đến gần 90% phụ nữ sau khi mang thai. Chúng cũng có thể xuất hiện ở nam giới và thanh thiếu niên. Các vết rạn da được coi là một vấn đề và mọi người đều muốn loại bỏ chúng. Trong bài viết này, chúng tôi quyết định tìm hiểu cách đối phó với chúng một cách hiệu quả và phương pháp nào không hiệu quả.



Vì Bright Side luôn cố gắng , chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn lưu ý ở cuối bài viết này.



Tại sao rạn da xuất hiện? Ai có thể bị mắc phải?





Các vết rạn da, còn được gọi là vân, xảy ra khi da bị kéo ra bởi sự tăng trưởng nhanh. Đó cũng là lý do tại sao những vết rạn có thể hình thành. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ sau khi mang thai mà còn ảnh hưởng đến:



thanh thiếu niên đột nhiên lớn lên trong mùa hè

vận động viên

thể dục thể hình người tăng và giảm cân

người dùng steroid

những người giảm cân nhanh chóng

những người tăng cân nhanh chóng

những người đã trải qua phẫu thuật nâng vú

những người có làn da mỏng

những người có khuynh hướng di truyền

người bị suy giảm nội tiết tố

người bị bệnh Cushing hoặc hội chứng Marfan



Các sản phẩm có thể ngăn ngừa các vết rạn da nhưng không chữa trị được





Hầu hết các sản phẩm loại bỏ các vết rạn da chỉ là một mẹo tiếp thị Nếu bạn muốn ngăn chặn vết rạn da, các sản phẩm này hoạt động rất tốt. Nhưng đừng cho rằng chúng sẽ giúp bạn loại bỏ những vết sẹo đã tồn tại.



Các loại kem và kem đặc trị chỉ là các loại kem dưỡng ẩm và kem dưỡng da. Chúng không thể loại bỏ các vết rạn da khỏi da.



Các sản phẩm mỹ phẩm có chứa tretinoin (vitamin A có tác dụng chống nổi mụn), collagen và axit hyaluronic sẽ không giúp bạn loại bỏ các vết rạn da mặc dù chúng có các chất hoạt tính.\



Dầu (dừa, hạnh nhân, ô liu, những người có vitamin E, dầu hạt mỡ và những thứ khác) sẽ không xóa các vết rạn da ngay cả khi bạn thường xuyên massage da.



Những loại dược thảo như aloe không thể loại bỏ những vết sẹo, ngay cả khi những người đại diện thông thái nhất của y học cổ truyền hứa hẹn điều đó.



Một phương pháp tại nhà hiệu quả:





Thật không may, không thể loại bỏ các vết rạn da. May mắn thay, điều này không phải là xấu bởi vì những vết sẹo không ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Nhưng nếu những dấu hiệu này làm phiền bạn, bạn có thể cố gắng làm cho chúng ít rõ hơn.



Nếu bạn chú ý đủ đến vấn đề của mình, bạn có thể làm cho tình hình trở nên tốt hơn. Và chỉ có một lựa chọn: chà và lột.



Cà phê, mật ong và đường tẩy tế bào chết có thể giúp giảm bởi vì các sản phẩm này là tẩy tế bào chết. Họ loại bỏ các lớp trên của vết sẹo và từ từ làm cho vết rạn da của bạn trông giống như làn da khỏe mạnh để chúng mờ dần



Phương pháp chuyên nghiệp đáng tin cậy:





Tất nhiên, bạn có thể nhận được một kết quả hoàn hảo với sự giúp đỡ của một nhà thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật. Có rất nhiều phương pháp để giúp chống lại các vết rạn da khi sử dụng công nghệ hiện đại.



Lột. Không giống như tẩy tế bào chết được làm bằng các thành phần tự nhiên, bóc da ngụ ý ảnh hưởng của các chất hóa học tích cực. Trong hầu hết các trường hợp, gây tê tại chỗ có thể được sử dụng.



Microdermabrasion. Đó là một cách khá đau đớn vì nó loại bỏ một số lớp biểu bì với sự trợ giúp của các tinh thể oxit nhôm. Phương pháp này được cho là buộc da mới và trẻ hơn phát triển nhanh hơn.



Laser. Điều trị bằng laser là một trong những phương pháp mới nhất và hiệu quả nhất chống lại các vết rạn da. Laser - cũng như các thiết bị microdermabrasion - loại bỏ da và ảnh hưởng đến các lớp sâu hơn. Đôi khi các cách đó được thực hiện dưới sự gây mê toàn thân. Lợi thế là nó không đắt tiền và ít bị phản ứng lại



Phẫu thuật thẩm mỹ. Đôi khi người ta chuyển sang phương pháp loại bỏ da bị hư hỏng và thay thế nó bằng làn da khỏe mạnh hơn. Các hoạt động này khá tốn kém và mất nhiều thời gian hơn để phục hồi từ 8 tháng trong một số trường hợp. Hơn nữa, vết sẹo phẫu thuật có thể xuất hiện sau phẫu thuật.



Mesotherapy. Nhiều chất hữu ích như axit hyaluronic và vitamin được bao gồm trong tiêm mesotherapy. Nó khá phù hợp nếu bạn muốn ngăn ngừa các vết rạn da và nó hiệu quả hơn các loại kem và các loại kem có chứa các chất tương tự.



Một giải pháp sáng tạo:



Hôm nay bạn có thể che vết sẹo bằng hình xăm. Thành công phụ thuộc vào làn da của bạn, mực in và trải nghiệm và phong cách của nghệ sĩ xăm hình.



Khi nào bạn không được khuyến khích để có được một hình xăm:



Nếu vết rạn da mới và vẫn còn màu tím, tốt hơn là chờ đợi - nếu không, hình xăm của bạn có thể bị hỏng hoặc mực có thể rơi ra ngoài. Điều quan trọng cần nhớ là một nghệ sĩ xăm hình tốt sẽ không đồng ý che dấu vết rạn da mới bằng hình xăm.



Không được xăm trong khi cho con bú. Một lần nữa, một nghệ sĩ xăm hình đáng tin cậy sẽ không cho phép bạn làm điều này. Bạn nên đợi ít nhất 1 năm.



Đừng xăm nếu bạn dự định sinh con. Hình ảnh có thể bị hỏng.



Bạn có thể được xăm nếu:



Sẹo cũ hoặc màu trắng

Bạn đã mang thai và đã giảm cân và vừa vặn

Bạn không có kế hoạch mang thai thêm nữa



Một cách kỳ diệu:



Nghệ sĩ xăm hình người Brazil, Rodolpho Torres đã tạo ra một cách độc đáo để che dấu vết rạn da. Anh ấy chọn màu mực phù hợp nhất với tông màu da của khách hàng và bao gồm các dấu màu trắng để kết quả trông đẹp hơn Photoshop.



Thật đáng ngạc nhiên nhưng anh ấy sử dụng cùng một phương pháp khi nói đến việc sửa vòng tròn tối dưới mắt. Anh ấy che phủ làn da có vấn đề với mực màu da giống như vậy để khách hàng có thể quên đi các vấn đề của họ.



Rodolpho thực sự nổi tiếng: có 1.600.000 người theo dõi trên Instagram của mình và rất nhiều người bình thường và nổi tiếng đứng xếp hàng đểđược anh ta xăm



Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa vết rạn da?



Ngay cả khi bạn đã có vết rạn da, bạn nên biết cách ngăn chặn những vết nứt mới hình thành.



Chế độ ăn uống của bạn nên được cân bằng và chứa tất cả các vitamin và các yếu tố cần thiết. Hầu hết trong số chúng ảnh hưởng đến độ nảy và độ đàn hồi của làn da.

Uống đủ nước. Độ đàn hồi của da phụ thuộc vào lượng hơi ẩm trong đó.

Xem trọng lượng của bạn. Đừng giảm hoặc tăng cân quá nhanh.

Nếu bạn chơi thể thao, đừng cố gắng đạt được kết quả nhanh chóng. Một lần nữa, chăm coi trọng lượng của bạn.

Dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da của bạn. Nếu bạn không có sẹo, thì sử dụng kem, dầu phù hợp. Nếu bạn áp dụng chúng trong khi mát xa, làn da của bạn sẽ trở nên đàn hồi, và khỏe mạnh.



Lưu ý



Các vết rạn da không xấu xí, chúng đẹp.





Nghệ sĩ Tây Ban Nha, Cinta Tort Cartr đã quyết định làm nổi bật vẻ đẹp này với sự giúp đỡ của sơn và bàn chải. Instagram của cô ấy đầy những phụ nữ đủ can đảm để thể hiện những hạn chế tự nhiên của họ và nghệ sĩ giúp họ yêu bản thân mình.





Nghệ sĩ người Pakistan, Sara Shakeel đã trở nên nổi tiếng trên Instagram nhờ ý tưởng của cô ấy để tạo ra những vết rạn da thành những dòng long lanh. Hơn 320.000 người không thể không thưởng thức những kiệt tác của Sara.





Một số nhãn hiệu quần áo hiện đại cũng góp phần vào phong trào này và các mô hình nổi bật không phù hợp với các tiêu chuẩn làm đẹp phổ biến. Chiến dịch quảng cáo của họ cho thấy các dấu hiệu căng là đẹp và không cần phải làm ẩn chúng.



Bạn nghĩ gì về vết rạn da? Chúng ta có nên loại bỏ chúng hay yêu cơ thể chúng ta theo cách của chúng?

Trà là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất sau nước và được thưởng thức rộng rãi trên toàn thế giới. Thức uống thơm này thường được làm từ lá Camellia sinensis, một loại cây thường xanh có nguồn gốc ở châu Á. Uống trà có nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm ngăn ngừa các tế bào máu đỏ khỏi bị hư và giảm nguy cơ bệnh tim



Một số nghiên cứu đã chỉ ra uống trà liên quan đến giảm cân và giảm mỡ bụng. Một số loại trà có hiệu quả hơn so với các loại khác trong việc đạt được điều này.



Bright Side đã thu thập 10 trong số các loại trà tốt nhất để thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ bụng.



1. Trà xanh



Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng nhất và có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Nó cũng là một trong những loại trà hiệu quả nhất khi nói đến giảm cân.Bởi vì chiết xuất trà xanh cực kỳ cao trong catechin, đó là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện sự trao đổi chất của bạn và tăng đốt cháy chất béo, đặc biệt là trong vùng bụng.



Nó cũng chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG, có thể có tác động mạnh mẽ đến sự trao đổi chất của bạn. Hơn nữa, các chất trong trà xanh làm tăng mức độ kích thích tố gây cháy chất béo trong hệ thống của chúng ta và chúng giải phóng nhiều chất béo hơn vào máu làm cho nó trở thành năng lượng.



2. trà Puerh







Một dạng trà độc đáo gọi là Puerh được đặt tên theo thị trấn Pu-erh ở tỉnh Vân Nam. Trà Puerh thuộc họ trà đen Trung Quốc và được lên men thông qua phản ứng hóa học giữa các vi khuẩn có lợi và trà chính sấy khô. Nó có một hương thơm êm dịu, và mọi người thường thích uống nó sau bữa ăn. Càng lưu trữ càng lâu thì mùi thơm càng mạnh.



Một số nghiên cứu đã được thực hiện cho cả động vật và con người cho thấy trà Puerh có thể tăng cường giảm cân. Trà Puerh ngăn chặn sự tổng hợp axit béo, ảnh hưởng đến quá trình chuyển đổi lipit thành năng lượng gần như ngay lập tức sau bữa ăn của bạn. Điều này ngăn cản chất béo xây dựng và cũng ngăn ngừa tăng cân. Hơn nữa, nó giảm lượng đường trong máu và mức chất béo trung tính trong máu.



3. Trà đen





Trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng hơi khác so với trà xanh hoặc trắng. Nhưng tương tự như trà xanh và trà trắng, nó có liên quan đến giảm cân. Trà đen giàu chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, hay còn gọi là polyphenol, có liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cân. Hơn nữa, các polyphenol trong trà đen giúp sản xuất đường ruột của các axit béo chuỗi ngắn, đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất.



Ngoài việc giảm cân, trà đen có lợi cho lượng đường trong máu theo một nghiên cứu gần đây. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cà phê và trà giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II. Trong thực tế, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II 42%.



4. Trà Oolong





Trà Ô long là loại trà truyền thống của Trung Quốc đã bị oxy hóa một phần. Nó thường được mô tả là có hương thơm trái cây, thơm và hương vị rất độc đáo. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà ô long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Các polyphenol trong trà ô long ít nhất chịu trách nhiệm một phần về lợi ích giảm cân.



Một số các polyphenol giúp giữ cho sự trao đổi chất của bạn khỏi bị chậm lại khi bạn giảm cân, chúng làm cho nó dễ dàng hơn một chút để tiếp tục giảm cân, và chúng giúp duy trì sự giảm cân đó. Hơn nữa, trà ô long giàu catechin và caffeine. Hai chất này hoạt động cùng nhau để giúp tăng sự trao đổi chất và lượng chất béo bạn đốt trong khi giúp duy trì khối lượng cơ nạc.



5. trà trắng





Trà trắng được chế biến rất nhẹ và được chọn cẩn thận trong khi cây vẫn còn non. Nó có một hương vị rất khác biệt so với các loại trà khác. Nó có một hương vị ngọt ngào, tinh tế, nhẹ nhàng. Những lợi ích của trà trắng đã được nghiên cứu tốt trong những năm qua và chúng cải thiện sức khỏe để tiêu diệt tế bào ung thư.



Trà trắng và trà xanh có cùng số lượng catechin góp phần làm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.



Hơn nữa, trà trắng có hiệu quả ức chế sự hình thành của các tế bào mỡ mới, được gọi là tế bào mỡ. Kể từ khi hình thành tế bào mỡ mới giảm, tăng cân cũng giảm. Ngoài ra, nó kích thích lipolysis, quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chất béo thừa trong cơ thể được đốt cháy hiệu quả dẫn đến giảm cân.



6. Trà Rooibos





Trà Rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ lá và thân cây mỏng của cây bụi Nam Phi được gọi là Aspalathus linearis. Trong những năm qua nó có nhiều lợi ích sức khỏe và do nghiên cứu gần đây và phát hiện, nó được sử dụng cho các thuộc tính giảm cân của nó. Nó rất giàu chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin có trách nhiệm giúp nhặt rác các gốc oxy độc hại có hại có xu hướng làm tổn thương DNA.



Ngoài ra, các chất chống oxy hóa này có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện sức đề kháng insulin. Nó cũng ngọt và ít calo có thể là một thay thế tuyệt vời cho một thức uống có đường; nó có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát, ngăn ngừa triệu chứng đói và có thể dẫn đến lượng calo tiêu thụ thấp hơn.



7. Trà matcha





Trà matcha, còn được gọi là trà bột, được trồng bởi cùng một loại trà xanh. Nhưng matcha rất mạnh đặc biệt là khi nói đến việc giúp giảm cân và nó có hiệu quả hơn so với trà xanh bởi vì nó được xử lý khác nhau. Trà matcha có lượng calo thấp - 1 gram chứa khoảng 3 calo.



Ngoài ra, giống như trà xanh, trà matcha cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như epigallocatechin gallate, có thể hỗ trợ xả chất độc, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm trong hệ thống của chúng tôi. Nó cũng ngăn ngừa tăng cân và tăng tốc giảm cân. Thật thú vị, trà matcha đã được tìm thấy để thúc đẩy hoặc tăng tốc độ trao đổi chất bị hư hỏng. Các catechin có trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục.



8. Trà chanh





Lemon balm là một loại thảo dược được biết đến với các hiệu ứng nhẹ nhàng và êm dịu của nó và nó là một trong những thức uống được khuyến khích cao nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn. Lemon balm cùng một họ với bạc hà. Ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ, và cải thiện tình trạng da và tóc, trà chanh là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn cải thiện tiêu hóa của họ.



Nó làm tăng tốc quá trình tiêu hóa và đảm bảo vận động ruột kịp thời. Hơn nữa, nó có nhiều chất chống oxi hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone bất thường khiến bạn đói thường xuyên hơn.



9. Trà Quế





Quế là loại gia vị có mùi vị ngọt ngào, bổ sung thêm nhiệt độ nhẹ nhàng và phong phú cho các món ăn khác nhau. Trà quế có lượng calo tự nhiên thấp và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tăng cân. Thường xuyên tiêu thụ quế khuyến khích hệ thống tiêu hóa hoạt động một cách thích hợp và nó có thể là viên thuốc thần kỳ mới để giảm cân, đặc biệt là đối với chất béo ở vùng bụng.



Một hỗn hợp của bột quế và mật ong có thể ngăn chặn cơ thể tích lũy chất béo và nó sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Chất này có hàm lượng cao gọi là cinnamaldehyde, chất này chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích sức khỏe của nó và nó chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa polyphenol rất mạnh. Hơn nữa, so với các loại thảo mộc giàu dinh dưỡng và gia vị khác, quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao thứ ba. Điều này cho thấy rằng bạn có thể sử dụng quế như một chất chống oxy hóa tự nhiên để ngăn chặn quá trình oxy hóa không mong muốn của chất béo trong thực phẩm.



10. Trà nghệ





Củ nghệ là một gia vị màu vàng cam tuyệt vời và có nhiều lợi ích sức khỏe. Chất chống oxy hóa chính trong gia vị này là chất curcumin, chất chống viêm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Trung Quốc. Củ nghệ có thể giúp kiểm soát tăng cân, loại bỏ béo phì và điều trị rối loạn chuyển hóa.



Curcumin, chất chống oxy hóa trong củ nghệ, ngăn chặn viêm ở nhiều tế bào bao gồm tuyến tụy, chất béo và cơ bắp. Hành động này kiềm chế sự đề kháng insulin, lượng đường trong máu cao và các tình trạng trao đổi chất khác đi kèm với bệnh béo phì. Khi cơ thể không chống viêm, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào việc giảm cân.



11. Chanh và gừng





Chanh và gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn là một trong số đó. Nó cũng có khả năng tăng năng lượng gấp 3 lần so với cà phê và đường. Nó giàu chất chống oxy hóa và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn do hàm lượng vitamin C cao. Hơn nữa, gừng có khả năng cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể chịu trách nhiệm kích hoạt cảm giác thèm ăn.



Ngoài ra, nó cải thiện sự hấp thụ chất béo trong cơ thể và ngăn chặn nó từ xây dựng. Chanh cũng giúp cải thiện sức khỏe gan, do đó tăng cường tiêu hóa vì nó chịu trách nhiệm sản xuất mật giúp làm giảm mỡ.



Những gợi ý của bạn về các loại trà có thể giúp điều trị các vấn đề trao đổi chất và giảm cân lành mạnh là gì? Vui lòng cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới. Ngoài ra, hãy cho chúng tôi biết đó là loại trà yêu thích của bạn và loại trà nào bạn sẽ thử. Vui lòng chia sẻ bài viết này với những người bạn của bạn